老年人要特别注意谨防摔倒，但当不可避免要摔一跤的时候，老年朋友还应“学会摔跤”，即将摔跤的危害降低到最小。从体育看去，这是人的空间感觉、平衡能力，自我保护能力问题；能力可以获得，靠练就，体育是途径之一。 范玲璘北京市老年人体育协会副秘书长、北京市老年学学会理事、原中国国家体操代表队队员，参加亚洲新兴力量运动会获团体冠军（1958-入国家体操队，1964入选国家代表队成员）；原国家体操队教练（1972--1975）；原北京市体育科学研究所研究人员（1982--1985）；原北京市体育运动委员会研究室研究人员（1986—退休）。 1985年获中华人民共和国体育运动委员会颁发《新中国体育开拓者荣誉章》 1996年获中华人民共和国体育运动委员会颁《体育工作贡献章》 就读于北京体育学院（1960—1965） 北京科技进修学院（日语、系统工程专业）（1982-1984） 北京外国语学院进修（日语）（1984—1985）