产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。月子期间，产妇需进行适度的运动与休养、科学合理的膳食，才能使身体恢复到孕前的状态，保证母乳喂养的成功和宝宝的健康。 王山米，北京大学医学部硕士生导师，曾任妇产科教研室主任，产科主任。卫生部-联合国儿童基金会2011-2015年周期母子系统保健项目国家级专家组成员，中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员。